Тренажёр для растяжки на шпагат – виды, преимущества и нюансы использования. Виды тренажеров для растяжки ног, спины и стоп Для чего нужны тренажеры для растяжки в фитнес-клубе

Тренажёр для растяжки на шпагат позволяет не только добиться результата от тренировок в максимально сжатые сроки, но и проводить их гораздо более эффективно, а также минимизирует риск получения травм при растягивании. О том, какие они бывают, как их грамотно выбрать и использовать расскажем в статье.

Виды подходящих тренажеров

Добиться первых максимально качественных результатов по растяжению мышц можно через два месяца, в этом помогут современные тренажеры. Существует три основных вида тренажеров для растяжки. Первый вид – это оборудование непосредственно для растяжки ног, вторая и третья разновидности это тренажеры для всего тела, в частности, спины, без здорового состояния которой занятия растяжкой будет проводить невозможно. Итак, второй и третий вид оборудования для стретчинга - это гравитационные ботинки и инверсионный стол.

Тренажер для шпагата

Он дает возможность быстро растянуть мышцы ног без боли. Это устройство идеально подходит фигуристам, танцорам, гимнастам, пловцам, а также тем, кто занимается восточными единоборствами.

Преимущества:

заниматься могут все, размер лодыжек и стоп не имеет значения;
время и интенсивность нагрузки регулируются тренирующимися.

Инверсионные ботинки были разработаны для разгрузки спины на без воздействия на позвоночник. Они хорошо подойдут для растяжки шпагата спортсменов и людей, которые много ходят, бегают и применяют силовые нагрузки на мышцы.

Преимущества:

избавляют от поясничных болей;
насыщают мозг кислородом;
способствуют профилактике варикоза;
избавляют от стресса;
оснащены металлической основой повышенной прочности для обеспечения безопасности тренировок;
ботинки подходят под любой размер, крепление производится в одно движение.

Он направлен на работу с позвоночником и спиной, поскольку если в мышцах и сухожилиях «основы» нашего скелета будут проблемы, реализовать посадку на шпагат будет невозможно. Основным принципом инверсионного стола является использование силы тяжести в процессе поворота корпуса человека, который лежит ногами вверх под различными углами. Тренажер высвобождает свободное пространство между позвонками. Инверсионные тренажеры подразделяются на механические, электрические, а также на профессиональные и для домашнего пользования.

Стоит ли использовать тренажер?

Для растяжки ног некоторые выполняют махи ногами или наклоны, то есть не применяют специальное оборудование. Как правило, результат с помощью тренажеров заметен намного быстрей. При махах мышца не расслаблена, а при упражнениях на тренажере растягиваемые мускулы не подвергаются нагрузкам, а это одно из основных условий правильной растяжки. На тренажерах предусмотрен механизм регулирования и фиксации угла развода ног во время занятий. Тренажеры обеспечивают поддержку спины, риск травмирования позвоночника сведен к минимуму.

Преимущества растяжки при помощи тренажера перед традиционными методами

Неумелая растяжка может привести к травмам мышечных тканей и разрыву сухожилий, которые в худшем случае могут привести к инвалидности. Растяжка должна производиться, согласно ряду правил и рекомендаций. Ни в коем случае нельзя допускать резких движений и сильных болевых ощущений.

При использовании тренажеров для растяжки нагрузка на мышцы дозируется, конструктивная особенность оборудования не позволяет выйти за рамки заданной амплитуды растяжки, поэтому риск получения травмы минимизируется. При попытке сесть на шпагат самостоятельно человек может не рассчитать уровень нагрузки, поторопиться и получить травму мышцы или сухожилия.

Тренажер обеспечивает следующие преимущества:

самостоятельное регулирование силовой нагрузки;
отсутствие последствий в виде травм;
гармонично растягиваются нужные мышцы, на другие группы не дается дополнительная нагрузка, которая может возникнуть при самостоятельных попытках освоить посадку на шпагат.

Недостатки тренажеров:

Любое спортивное оборудование требует затрат. На рынке представлены модели тренажеров для растяжки, которые стоят в пределах 3000– 4000 тысяч рублей, но есть и такие, стоимость которых составляет более 20000 рублей.
Для людей, живущих в тесных городских квартирах, остро стоит вопрос свободного пространства. Габаритный тренажер не поместится в «хрущевке».
Тем, кто привык заниматься на лоне природы в хорошую погоду, придется или установить тренажер на улицу (вес оборудования может составлять 25– 40 кг и перемещать его сложно), или довольствоваться тренировкой в домашних условиях.

Упражнения желательно выполнять не реже, чем один раз в день, их продолжительность должна составлять не менее получаса.

Вот некоторые советы, которым необходимо следовать, чтобы не получить травму при занятиях растяжкой.

Необходимо разогреться. Подойдет быстрая ходьба, прыжки, махи ногами в течение как минимум десяти минут. Это увеличит кровоснабжение мышц и улучшит циркуляцию крови.
Растяжка проводится статистически , медленно и плавно. Рывки исключены.
Каждая поза на растяжку удерживается в течение 50– 60 секунд.
Необходимое условие для растяжки расслабленность мышц.
Ровная спина . При согнутой позе утрачивается гибкость и эластичность мышц и связок. Если позиция очень сложная, ее следует облегчить, чтобы снять лишнюю нагрузку со спинных мышц. Например, когда вы, сидя на полу, тянетесь к носкам, надо при прямой спине немного согнуть ноги в коленях.
Дыхание должно быть ровным и медленным.
Залог успеха кроется в регулярности тренировок.

Покупка тренажера

Тренажер для растяжки ног Century VersaFlex

Century VersaFlex

Особенности:

быстрое достижение максимальной растяжки;
растяжка в четыре позиции, до 190 градусов;
4 позиции фиксации бедер;
прогресс тренировок может отмечаться на шкале;
растяжка без боли;
компактен, весит 23 килограмма.

Тренажер «Шпагат» для тазобедренной области

Особенности:

компактен, размер в сложенном состоянии аналогичен факсимильному аппарату;
не царапает пол, поскольку ножки прорезинены;
габариты в собранном состоянии – 375х820х1000 см, в рабочем – 750х1600х350 см, вес – 18 кг.

Тренажер для посадки на поперечный шпагат «Stretch-Stick»

«Stretch-Stick»

Особенности:

независимое крепление ног обеспечивает равномерное растягивающее усилие, которое не надо контролировать;
расслабление тела обеспечивает остывание растянутых тканей, что необходимо для сохранения результатов растяжки.

Как выбрать

Выбор тренажера зависит от того какую цель преследует покупатель. Если потребитель хочет получить быстрый результат, надо покупать профессиональное оборудование. Не экономьте и не покупайте самый дешевый тренажер. Мы не советуем мастерить оборудование самостоятельно, как это показано на многих интернет-сайтах. Полученная травма обойдется дороже, чем сумма сэкономленных денег. Качественный тренажер гарантирует безопасность занятий, высококачественные материалы, из которых изготовлено такое оборудование, способствуют быстрому результату и удобству при тренировках.

Где купить

Приобрести тренажеры для растяжки в шпагат можно в специализированных спортивных магазинах городов всей России. Заказ можно осуществить либо при личном визите, либо зайдя на интернет-сайт торгового представительства. Доставка обычно включается в стоимость приобретаемого оборудования.

Ниже приведен список магазинов, предлагающих тренажеры.

Спортивный магазин «Гуруспорт.ру» – http://www.gurusport.ru/Trenazher-dlja-rastjazhki-nog.html .
Интернет-магазин Cenagrad.ru – http://www.cenagrad.ru .
Магазин по продаже тренажера «Stretch-Stick» http://stretchstick-shop.ru .
Интернет-магазин «ДантеСпорт» http://dantesport.ru/index.php?cat=127 .

Сколько стоит

Стоимость тренажера «Century VersaFlex» составляет от 17990 до 21900 рублей, оборудование «Шпагат» обойдется в 20000 рублей, за «Stretch-Stick» необходимо будет заплатить 4490 рублей.
Помните, что перед тренировкой на растяжку в шпагат необходимо посоветоваться с врачом и тренером. Желаем Вам удачи, будьте здоровы!

Роль растяжки ног в жизни человека

Нормальная растяжка для мышц и суставов – это залог гармоничной работы опорно-двигательной системы всего организма человека. Естественный уровень растяжки каждого зависит от индивидуальной структуры мышечного волокна. При растяжке ног работают четырехглавые мышцы бедер, икроножные мышцы, область голени и стопы, а также подколенные сухожилия.

Человек с нормальной растяжкой чувствует себя более уверенным в себе, обладает лучшей координацией, легкой походкой. Растяжка способствует общей релаксации организма и помогает избавиться от скованности и неприятных ощущений в тех мышцах и суставах, которые не были задействованы длительное время.

При этом девушка, которая умеет садиться на шпагат, имеет потрясающую легкую красивую походку – именно то, о чем мечтает почти каждая представительница прекрасного пола. Психологический фактор также играет немаловажную роль: доказано, что людям с гибкими суставами легче сориентироваться в пространстве, особенно в сложной ситуации, они более успешны и в работе, и в личной жизни.

Эластичные связки позволяют:

повысить гибкость суставов, увеличить их сопротивляемость;
сделать мышцы и кости сильнее, сохранить их от травм;
приобрести спокойствие;
выглядеть более уверенным в себе за счет плавных движений с нормальной амплитудой – человек c хорошей растяжкой перестает суетиться и «мельчить».

И прочих мышц, сегодня считаются незаменимым оборудованием для людей, профессионально занятых спортом, и всех, мечтающих оставаться гибкими, пластичными и иметь красивую фигуру. Растяжки, преимущественно шпагат, помогут избавиться от кривизны ног, немного удлинить ноги. Достигается действие за счет увеличения упругости сухожилий и суставов.

Неправильная растяжка способна привести к травмированию мышц и сухожилий. Растяжку рекомендовано проводить в строгом соблюдении определенных правил и норм, часто традиционная растяжка приводила к серьезным травмам. Благодаря использованию специального оборудования, станка либо тренажера для растяжки ног, добиться нужного состояния мышц, чтобы сесть на шпагат, получится быстро и в умеренных дозах. Нагрузка на мышцы дозируется, не выходит за пределы заданной амплитуды. Благодаря верным установкам настроек получение травмы минимизировано.

У тренажеров обнрауживаются плюсы и минусы. К преимуществам относят:

Возможность самостоятельно отрегулировать нагрузку на мышцы ног;
Не стоит бояться травм после занятий на тренажере;
Происходит растяжение требуемых мышц, на прочие группы не приходится повышенная нагрузка, как случается порой.

К минусам причисляются особенности:

Стоимость оборудования. Цена достигает 20 тысяч рублей.
Занимаемое пространство. Владельцам малогабаритных квартир сложно выделить драгоценное место в жилье на оборудование.
Любителям занятий на свежем воздухе будет непросто перемещать станок на улицу из-за большого веса, достигающего 40 кг. Занятия по растяжке, чтобы сесть на шпагат, потребуется проводить дома.

Виды подобного оборудования и особенности применения

Получить ощутимые результаты, используя современное оборудование, получится уже через пару месяцев регулярных занятий.

Разработанные тренажеры разделяют на три группы. К первой относится оборудование, что используется для проведения растяжки ног, чтобы без боли и правильно сесть на шпагат, остальные предназначены для проведения занятий для всех частей тела.

Тренажеры для проведения растяжки шпагата

Благодаря оборудованию возможно без особых трудностей и болевых ощущений растянуть мышцы, чтобы с легкостью садиться на шпагат. Тренажер для растяжки ног просто необходим людям подобных профессий:

Пловцы;
Люди, занимающиеся восточными единоборствами;
Фигуристы;
Гимнасты;
Танцоры.

К преимуществам оборудования относят:

Инверсионные ботинки

Указанные ботинки разрабатывались для проведения занятий, при которых необходима организация нагрузки на тело на турнике, чтобы спина и позвоночник оказались предельно разгружены. Подобные тренажеры станут идеальным решением для проводящих растяжку, чтобы выполнить шпагат. Либо людей, много ходящих пешком, бегающих во время тренировок.

Благодаря использованию инверсионных ботинок достигаются преимущества:

Не ощущаются боли в поясничном отделе позвоночника.
Использование ботинок способствует насыщению мозга кислородом.
Выступают прекрасной профилактической мерой в возникновении варикозного расширения вен.
Помогают уменьшению стресса.
При разработке используется металлическая основа повышенной прочности, обеспечивающая высокую безопасность тренировок.
Ботинки универсальны, используются при любом размере ноги.

Инверсионный стол

Указанный станок направлен на проведение работ со спиной и позвоночником. Использование объясняется фактом – если в мышцах и сухожилиях спины диагностированы болезни, даже при последовательной растяжке ног посадка на шпагат окажется невозможна.

В основу работы станка положен принцип воздействия силы тяжести тела человека при его повороте. Человек размещается на столе с поднятыми ногами вверх под всевозможными углами наклона. Благодаря оборудованию происходит освобождение необходимого пространства внутри позвоночника между каждым позвонком.

По принципу работы:

Механические варианты оборудования;
Электрическое оборудование.

По месту использования;

Профессиональные варианты для использования в тренажерных залах;
Станки для домашнего применения.

Приведены основные типы оборудования для растяжки мышц ног и остальных частей тела.

Тренажеры для растяжки ног

Каждая группа подразделяется на небольшие подгруппы. Остановимся подробнее на тренажерах, предназначенных для растяжки ног, чтобы быстро и безболезненно сесть на шпагат.

Тренажер для растяжки ног. Установка имеет внушительные габариты. Вес оборудования может достигать 40 кг. В положении сидя происходит плавная нагрузка на мышцы, за счет постепенного раздвижения ног в стороны. Благодаря регулярным занятиям и постепенному увеличению нагрузки занимающийся в результате сможет самостоятельно выполнить шпагат. Благодаря станкам растяжение мышц и сухожилий происходит в четырех позициях, угол выполнения достигает 190 градусов. Закрепление бедер проводится в 4 местах, обеспечивая занятия без боли.
Тренажер для тазобедренной части. Компактный вариант станка, поможет сесть на шпагат. По размерам в сложенном состоянии напоминает факсимильный аппарат. Подобный вариант тренажера удобен и компактен, благодаря прорезиненным ножкам можно не беспокоиться за целостность напольного покрытия.
Тренажер для посадки шпагат поперечного типа. Благодаря использованию указанного тренажера обеспечивается независимое закрепление ног, приводящее к равномерной растяжке, не требующее контроля усилия.

Тренажеры для растяжки стопы

Такое оборудование стоит выделить в отдельную группу. Благодаря ему возможно существенно уменьшить последствия развития плоскостопия, при наличии предпосылок к его развитию – избежать патологии. Для молодых людей плоскостопие становится возможностью избегания службы в армии, но в дальнейшем заболевание вызывает ощутимые осложнения здоровья нижних конечностей. При правильной растяжке мышц стопы, которую можно выполнить на тренажерах, появление плоскостопия сводится к минимуму.

К выбору оборудования стоит относиться аккуратно, требуется учитывать многие факторы: мыщцы, потом уже габариты и стоимость.

Тренажеры для растяжки: быстро, полезно и эффективно!

Гибкость тела — это не только пластичность и легкость движений, но также неотъемлемая часть тренировочного процесса во многих видах спорта, таких как гимнастика, теннис, различные единоборства, шейпинг и даже футбол. Путем длительных регулярных упражнений каждый из нас может развить гибкость мышц, но не у всех хватит времени, сил и терпения сделать ее совершенной.

Добиться прекрасных результатов по растяжению своих мышц в кратчайшие сроки помогут современные разработки в области спортивного оборудования — усовершенствованные тренажеры для растяжки. Благодаря продуманной технологии, воплощенной в сверхпрочную конструкцию, тренажеры для растяжки на шпагат и растяжки спины в течение двух-трех месяцев гарантируют максимальную гибкость и эластичность тренируемых мышц. Кроме того, во время занятий растягивающий тренажер откроет перед вами новые возможности:

— позволит достичь полного расслабления, что способствует быстрому восстановлению мышц и нервной системы;

— улучшит кровообращение мышц, выводя из них продукты метаболизма;

— спровоцирует сжигание лишнего жира за счет выброса в организм гормона соматропина, вырабатываемого, когда человек испытывает болевые ощущения;

— сведет к минимуму риск травматизма;

— тренажер для растяжки ног в максимально комфортных условиях обеспечит угол растяжения до 190°.

Мечтаете добиться максимальных результатов в спорте? Тогда начните свой путь к совершенству с растяжек на тренажерах от спортивного магазина RussSport. Наши тренажеры для растяжки — ваш шанс быстрей прийти к намеченной цели!

Тренажеры для растяжки – неотъемлемая часть любого фитнес-клуба. С помощью данного оборудования посетители тренажерного зала смогут улучшить показатели растяжки и привести мышцы в нужную форму.

В разделе интернет-магазина представлено оборудование для растягивания мышц от известных производителей. Мы являемся официальным поставщиком спортивного инвентаря в Москве, поэтому у нас вы можете купить тренажеры для растяжки (стретчинга) в тренажерный зал по выгодной и доступной цене, оформив заказ в режиме онлайн.

Назначение тренажеров

Основное назначение тренажеров – это постепенное и максимально безболезненное растягивание мышц. Пользователь спортивного оборудования может достичь эффективного результата, не напрягаясь и не испытывая дискомфорт.

Тренажеры для растяжки мышц для фитнес-клубов помогут:

подготовиться к силовым тренировкам;
развить координацию;
повысить гибкость тела.

В каталоге представлены различные тренажеры. Некоторые модели дают возможность тренироваться, используя вес тела, некоторые снабжены дополнительным оборудованием или опциями, способствующими достижению качественного результата.

Преимущества и особенности тренажеров для растяжки мышц

Современные технологии оказывают свое влияние на устройство тренажеров, и оборудования для растяжки мышц не стало исключением. Раздел нашего магазина представлен новыми многофункциональными моделями спортивного оборудования, с помощью которого удастся достичь нужных результатов быстро.

Среди особенностей, которыми обладают современные тренажеры:

прочная рама из стали;
высокая технологичность;
мягкие подушки, обеспечивающие комфорт;
наличие 4 позиций фиксации.

Все это позволяет провести эффективную тренировку. Кроме того, некоторые модели имеют специальную шкалу, которая поможет узнать о прогрессе во время выполнения упражнения. Таким образом, посетитель фитнес-клуба сможет осуществлять контроль над результатом.

Наша компания занимается продажей качественного оборудования. Вы можете убедиться в этом, если решите тренажер для растяжки купить, цена которого вас приятно удивит. Оформить покупку можно онлайн. Оборудование предназначено для использования в спортивных коммерческих помещениях. Также у нас вы можете заказать услуги доставки.

Если у вас возникли вопросы, можете смело обращаться к нашим специалистам. Сотрудники компании предоставят необходимую информацию, а также помогут определиться с выбором.

Для чего нужны тренажеры для растяжки в фитнес-клубе?

Мы не замечаем, но большую часть суток проводим едва ли не в скрюченном состоянии. Прежде всего мы постоянно сидим: в транспорте, офисе, на обеде. Вдобавок большинство спит в позе эмбриона. Из 24-х часов 17 мы находимся, так скажем, в скрюченном состоянии. Как помочь организму нивелировать «сидячие» нагрузки?

Для правильной осанки мышцы нужно развивать не только в толщину, как во время силовой тренировки, но и в длину. Для этого и предназначены тренажеры гибкости Fle-xx. Они популярны в Европе и странах, где фитнес хорошо развит.

Концепция полного круга из 8 тренажеров позволяет сократить время ожидания клиентов. Более того, все 8 тренажеров могут быть задействованы одновременно.

Идеальный набор тренажеров для организации зоны растяжки в фитнес-клубах и студиях

Fle-xx позволит растянуть 14 мышечных групп - живота, грудные, ягодичные, заднюю, внутреннюю и переднюю поверхности бедра, икроножные и подколенные сухожилия, трапецию, шею, а также все боковые мышцы.

На протяжении многих лет мы укомплектовываем залы любой сложности оборудованием под различные потребности. Приглашаем к сотрудничеству, как постоянных наших заказчиков, так и новых клиентов. Качественно оборудованные спортзалы приобретают популярность, и именно хорошее профессиональное оборудование позволит предоставить возможность тренироваться всем – от любителей до продвинутых спортсменов.

Сила мышц - далеко не единственный показатель здоровья, ведь, помимо физической силы, очень важным качеством считается гибкость, которая, к сожалению, с годами уходит. Чтобы восстановить гибкость своего тела, нужны регулярные тренировки. Выполнять эти тренировки поможет тренажер для растяжки, купить который можно в магазинах спортивного инвентаря. Однако при виде непонятных конструкций, покупатель, скорее всего, будет сбит с толку, поэтому прежде чем отдавать деньги, нужно внимательно изучить основные типы и особенности этих устройств.

Тренажер для растяжки спины

Позвоночник служит для человека не только силовым каркасом, но и проводником нервных импульсов, которые головной мозг передает в конечности и внутренние органы. Но из-за деструктивных процессов в позвоночнике может возникнуть такая боль, которая сковывает весь организм. Вылечить болезни позвоночника, конечно, можно, но это долго и дорого. Гораздо разумнее принять превентивные меры, периодически занимаясь на тренажере для растяжки спины Air nobius. Это устройство абсолютно безопасно для человека, оно плавно растягивает мышцы спины, межпозвоночные связки. Благодаря такому воздействию тренажер оказывает благоприятное воздействие на весь позвоночный столб:

стимулируется кровоснабжение;
снимаются защемление нервных окончаний;
повышается подвижность межпозвонговых дисков.

Причем этот тренажер для растяжки спины очень прост в обращении - с ним справится даже ребенок.

Тренажер для растяжки ног

Помимо позвоночника, в растяжке нуждаются и ноги, так как отсутствие в суставах гибкости может привести к растяжениям, появлению внезапных болей и других нежелательных последствий. Застраховаться от этих последствий поможет тренажер для растяжки ног Air nobius, с помощью которого можно улучшить подвижность коленей, снять напряжение в икроножных и подколенных мышцах, стимулировать кровоснабжение нижних конечностей. Это устройство можно использовать как в целях профилактики заболеваний, так и для приведения своих ног в порядок после тяжелого трудового дня. Кроме того, тренажером для растяжки ног могут пользоваться спортсмены с целью увеличения своих спортивных результатов.

Где приобрести?

Если вам надо купить тренажер для растяжки ног и спины в Москве недорого, то не стоит тратить время на изучение предложений различных торговых центров, так как наш интернет-магазин предлагает это устройство на самых выгодных условиях. Помимо экономии денег, наши покупатели экономят еще и уйму времени, так как заказать устройство можно, даже не выходя из своего дома - это делается прямо на сайте, а сам процесс оформления заказа занимает не больше минуты. Покупку в самые кратчайшие сроки доставят наши сотрудники, а расплатиться за нее можно будет любым удобным способом. Кроме того, наши клиенты получают и другие преимущества:

гарантия качества (реализуем только фирменную продукцию);
всесторонняя поддержка клиентов (помощь в выборе товара и оформлении покупки);
скидки и бонусы.

Если вы хотите навсегда забыть о больных ногах и спине, то нужно без промедлений заказывать этот тренажер!